A Szent Grál legendája
Van ez a legenda a Szent Grálról, a kehelyről, amelyből Jézus az utolsó vacsorán ivott. A középkorban azt feltételezték, hogy aki megtalálja, annak Isteni megváltás, és örök élet lesz a jutalma. Rengetegen keresték, többek között Artúr király lovagjai is. A jelenség annyira beleivódott a keresztény kultúrába, hogy elkezdték átvitt értelemben is használni.
Mit jelent átvitt értelemben a Szent Grál?
Átvitt értelemben valaminek a szent grálja a legfőbb cél, a legértékesebb dolog, amire törekednek, ami rendkívül nehéz vagy szinte lehetetlen elérni, de ha sikerül, az a legnagyobb sikert vagy beteljesülést jelenti.
A rugalmas anyagcsere mint a fogyás Szent Grálja
A fogyással és az anyagcsere egészséggel kapcsolatban a szakértők sokszor hivatkoznak a rugalmas anyagcserére, mint a fogyás és az anyagcsere egészségének szent gráljára. Tehát a legértékesebb dolot, amire törekedni lehet, és amit rendkívül nehéz vagy lehetetlen elérni.
HÁT EBBŐL LÁTSZIK, MEKKORA A BAJ!
Miért nem misztikus a rugalmas anyagcsere?
A rugalmas anyagcsere az nem egy valami távoli, misztikus nehezen meghatározó dolog, amire vágyakozni kell, hanem: AZ ALAPANYAGCSERÉD!
Tehát a tested alapvető képessége. Mint a légzés. Ha pedig ezért küzdeni kell, akkor bizony az emberiség egészségileg brutális állapotban van. És a rugalmas anyagcsere nem egy végső cél, hanem a legfontosabb dolog, amit a fogyásod és az egészséged érdekében rehabilitálnod kell!
Mit jelent a rugalmas anyagcsere?
Egyszerűen fogalmazva, a rugalmas anyagcsere azt jelenti, hogy a tested lazán és gyorsan váltogat a különböző energiaforrások között, éppen attól függően, hogy mit kap. Főleg a szénhidrátok és a zsírok okos felhasználásáról van szó. Ha a tested rugalmas:
- Nem jössz ki a sodrodból, ha kimarad egy étkezés: Ezért kértelek az egyik előző blogbejegyzésemben, amelynek a Milyen Gyorsan Tudsz Lefogyni a címe, hogy teszteld le, mi történik, ha kihagysz egy étkezést. Ez megmutatja, mennyire vagy messze a rugalmas anyagcserétől…
- Ügyesen égeti a zsírt: Tudja, hol vannak a tartalékok, és nem csak a legutóbbi kiflit akarja elégetni. Ez pontosan azt jelenti, ha kihagysz egy étkezést, akkor sem történik semmi… És ha kihagysz még egy étkezést, akkor sem történik semmi… És minél rugalmasabb az anyagcseréd, annál hosszabb ideig mehet ez.
- Egyenletes az energiád: Nincsenek hirtelen „hurrá”-k és „jajj”-ok – akár napokig is…
- Jól reagál a mozgásra: Tudja, mikor kell szénhidrátot és mikor zsírt égetnie edzés közben. (Ha engem kérdezel, ez nagyon állat!)
- A hormonjaid is jobb egyensúlyban vannak: Az inzulinérzékenységed tuti, hogy rendben van, ami sok más dologra is jó hatással van.
- A FOGYÁSOD: Azért emeltem ezt ki, mert tudom, hogy ez érdekel a legjobban. Nos, ha rugalmas az anyagcseréd, akkor:
MINDEN FOGYÓKÚRA ÉS DIÉTA MŰKÖDIK RÁD!
Miért nem működnek a diéták, ha nem rugalmas az anyagcseréd?
Nagyon egyszerű. Minél inkább nem működnek, annál messzebb vagy a rugalmas anyagcserétől, és a tested annál nehezebben tud átállni a testzsírból származó energiafelhasználásra…
Rengeteg ember küszködik évek, évtizedek óta azzal, hogy próbál lefogyni…
Ez néha összejön, és csak után hízol vissza…
Néha már meg se indul…
MINÉL TÖBBSZÖR JOJÓZOL, ANNÁL MESSZEBB KERÜLSZ ATTÓL, HOGY A RUGALMAS ANYAGCSERÉD REGENERÁLÓDJON!
Szóval, ahelyett, hogy diétákkal erőlködnél, ELSŐ lépésnek célozd meg a rugalmas anyagcseréd rehabilitálását!
Hogyan szerezd vissza a rugalmas anyagcseréd FitneszFater módra?
Amiről eddig beszéltem, azt megtalálod a neten is, ha rákeresel. Azonban, ami most jön, az ELTÉR a szokásos forgatókönyvtől. Ez az én tapasztalatom.
- Teszteld, hogy mi történik veled, ha kihagysz egy étkezést.
- Ha megy, próbálj átállni egy 16/8 az időablakra. Ez azt jelenti, hogy lehetőleg KÉTSZER étkezel egy 8 órás időablakban. Az éjszaka beleszámít a böjtbe.
- Keresd meg azt az időablakot, amit könnyű tartani, de egy kis kihívást jelent a testednek.
- Ha tudsz, juss el addig, hogy napi egyszer étkezel. Ha az eddigi lépésekkel nem érted el a célod. Erről egy külön bejegyzést is fogok írni, mert ez tükrözi legjobban a FitneszFater filozófiát, és érdemes lenne megértened.
Mi gátolhat a rugalmas anyagcsere visszaszerzésében?
- Mozgáshiány – a testet mozgásra tervezték. Erről is tervezek bejegyzést!
- Hiányok: vitaminok, ásványok, és makrók (azaz fehérje, zsírok és szénhidrátok)
- Magolajok – erről az orvos mást fog mondani, de saját tapasztalatomból tudom, hogy nekem ez volt a legnagyobb gát, és erről is írok.
- Mikroműanyagok – amire nem is gondolnál. Teljesen lerombolhatnak egy hormonrendszert
- Elektromos mezők (mobil, wifi, stb… – szintén hormonrendszer, többek között tesztoszteron rombolók)
- A finomított cukros, és erősen feldolgozott ételek
Összefoglaló és gyakorlati lépések
Ha el tudsz indulni az időablakos étkezésben, akkor az ingyenesen letölthető kiadványom hasznos segítség hozzá. Meglepően jó lett, és többen teljesen ingyen le is fogytak tőle. A GLP-XTREME is egy jó segítség, ha nehézségeid vannak, vagy szeretnél picit gyorsítani! Összefoglalva:
- Teszteld le, hogy át tudsz-e állni időablakba! (Az estek 50%-ban megy!)
- Olvasd el az ingyenes kiadványomat, hogy képben legyél, és kövesd a benne lévő 8 lépést!
- Ha jól megy az időablak, próbáld ki legalább egy időre a napi 1 étkezést, még ha most elképzelhetetlennek is hangzik.
- Ha az is jól megy, 2 hetente, havonta vagy 2 havonta csinálj egy 36 órás böjtöt. Ezt szerzetes böjtnek nevezik.
- Egyél MINŐSÉGI vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Ha van rá keret, próbáld ki a GLP-XTREME-t, PHYTOZON-t az ŐSSEJT TURBÓ-t, TRANSFERFAKTOR-t, akár külön-külön, akár egyszerre.
- Tanulj meg éhgyomorra edzeni – külön bejegyzés lesz.
- Szerezz be egy nagyon jó víztisztítót (ozmózisos minimum), ami kiszűri a hormonrendszeredet leromboló anyagokat!
Hidd el nekem, a rugalmas anyagcseréd visszaszerzése MINDENT megér!
Záró gondolat és kérdés az olvasóknak
Szóval, elég sok témát felvetettem. Miről írjak legközelebb?
